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p>Francamente, esta clase de articulos desvirtuan las actividades de fitness en los gimnasios, y hace pensar que todo el que va al gimnasio no hace mas que aerobic.Si bien, segun el

aumentarde peso, engordar. to gain weight (2) la bebida alcohólica. alcoholic beverage. el bienestar. well-being. la cafeína. caffeine. calentarse (e:ie) to warm up. la caloría. calorie. la cinta caminadora. treadmill. la clase de ejercicios aeróbicos. aerobics class. el colesterol. cholesterol. comer una dieta equilibrada. to eat a

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Así entre los pasos básicos de Aeróbic se encuentran: Marcha: Un paso sencillo de realizar y que se encuentra presente en varios momentos de la clase de aeróbic. Se trata de caminar en el sitio sin avanzar y puede ser de bajo o alto impacto. Por lo general la “marcha” se utiliza como una pausa que se emplea durante la clase cuando el

Nonades en agua que esté demasiado fría. El mover tus extremidades para nadar puede ser muy difícil, sobretodo si estás en agua fría. 2. Acostúmbrate a flotar. Cuando estés en el agua, sujétate de un lado de la piscina o estanque u deja que tus piernas floten detrás de ti; si las dejas, deben flotar fácilmente.

Manualde Consulta - Instructor de Aeróbic y Step BASE MÚSICA 1º PPFF A continuación deﬁnimos la música como soporte musical de todas nuestras clases dirigidas, en nuestro caso, AERÓBIC y STEP: • Masterbeat: 1º (primer) beat de cada bloque (siempre) • Beat: 1 tiempo musical • Acento: golpe diferenciador, puede ser cualquier beat Marcha Es un ejercicio muy sencillo. La marcha simplemente consiste en hacer el gesto de caminar sin menearte del sitio. Este paso básico del aeróbic se puede

5ejercicios de zumba para empezar a bailar. Os recordamos que la zumba utiliza ritmos de muchos tipos. Merengue, cha cha cha o cumbia son algunos de ellos, y la combinación de sus movimientos da como resultado esta divertidísima técnica. Estos son algunos ejercicios con los que empezarás a familiarizarte con la zumba:

PARTESDE LA CLASE. PARTES DE LAS QUE CONSTA UNA CLASE DE AERÓBIC: Calentamiento: El calentamiento es un conjunto de ejercicios que preparan tanto física como psíquicamente a la persona para que realice la posterior actividad de mayor intensidad . Su objetivo es activar la musculatura, ponerla en movimiento para que

Ellatin aerobic combina pasos de aerobic y step con bailes latinos. Nos adentramos en una clase de aerobic latino para aprender una sencilla coregrafía con pasos básicos de aeróbic y step mezclados con movimientos de cadera muy latinos al ritmo de mambo y cha-cha-chá. Tags relacionados salud en forma ejercicios baile.

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Coreografíasde aeróbic. La coreografía es lo más importante de la clase de aeróbic. Durante la clase, el monitor o la monitora desarrollan la coreografía por partes hasta que, una vez aprendida, se repite completa varias veces al ritmo de la música de aeróbic. Puedes consultar coreografías según el nivel de dominio y experiencia del

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